Terme’nin yaşam düzeni
Terme, Samsun’un doğusunda, Ordu sınırına yakın, fındık bahçeleri ve sahil şeridiyle öne çıkan bir ilçe. Fındık hasadı döneminde bütün aile bahçede çalışıyor; bu dönemde öğün saatleri değişiyor, enerji ihtiyacı artıyor.
Fındık ve sağlıklı beslenme
Fındık; sağlıklı yağlar, E vitamini ve lif açısından değerli bir besin. Ancak enerji yoğunluğu yüksek olduğu için gün içinde avuç avuç tüketildiğinde fark edilmeden fazla enerji alınabilir. Diyetisyeniniz size uygun miktarı ve fındığı öğünlere nasıl yerleştireceğinizi önerebilir.
Kontrol görüşmelerinin önemi
Beslenme danışmanlığında ilk görüşme kadar kontrol görüşmeleri de önemlidir. Bu görüşmelerde plan güncellenir, zorlandığınız noktalar konuşulur ve hedefler yeniden değerlendirilir. Terme’den merkeze gitmek zaman aldığı için kontrollerin online yapılması pratik olabilir.
- Kontrol görüşmelerinin aralığını baştan netleştirin.
- Hasat dönemi gibi yoğun dönemleri önceden belirtin.
- Plan zor geliyorsa bunu açıkça söyleyin; plan size göre uyarlanmalıdır.
Sahil mutfağı
Hamsi, karalahana ve mısır ekmeği Terme sofrasının sık konukları. Hamsiyi fırında ya da buğulama olarak pişirmek, ekmek miktarını dengelemek faydalıdır. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.